రాత్రి నిద్ర లేక ఇబ్బందిపడుతున్నారా?

మహిళల్లో నిద్రలేమి పెరుగుతున్న సమస్య హార్మోన్ల అసమతుల్యత – ప్రధాన కారణం ఈస్ట్రోజన్ పాత్ర – సెరటోనిన్ & శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ ప్రొజెస్టరాన్ – మెదడు ప్రశాంతతకు కీలకం మెలటోనిన్ – జీవ గడియారం & నిద్ర నియంత్రణ కార్టిసాల్ – ఒత్తిడి & నిద్రపై ప్రభావం టెస్టోస్టెరాన్ & రెమ్ నిద్ర సంబంధం థైరాయిడ్ హార్మోన్లు & జీవక్రియ ప్రభావం జీవనశైలి మార్పులు – నిద్ర మెరుగుపరచే అలవాట్లు వైద్య సలహా – అవసరమైనప్పుడు చికిత్స & సప్లిమెంట్లు   రాత్రి...